Har du noen gang slitt med skjøre negler som lett flerer seg eller sprekker? Da er du ikke alene. Neglene kan være et frustrerende problem, men det finnes ting du kan gjøre for å bedre tilstanden. Årsakene til skjøre negler er mange, blant annet næringsmangel eller for lite fukt. Heldigvis kan du håndtere mye av dette på egen hånd.
Det finnes flere metoder du kan prøve. For noen handler det om bedre neglepleie og jevnlig fukt, mens andre trenger å se nærmere på kostholdet for å få nok næring.
-
Fukt hender og negler jevnlig: Skjøre negler skyldes ofte for lite fukt. Derfor er det viktig å fukte både hender og negler regelmessig. En fuktgivende håndkrem etter hver håndvask hjelper huden å holde seg myk og elastisk. For ekstra beskyttelse og fukt kan du smøre litt olivenolje på neglene og neglebåndene. Det forebygger uttørking og sprekker.
-
Se over kostholdet: Et balansert kosthold er avgjørende for friske negler. Et variert kosthold rikt på næringsstoffer som selen og biotin er med på å styrke neglene. Selen er en antioksidant som beskytter neglene mot skader fra frie radikaler. Biotin, også kjent som vitamin B7 eller vitamin H, er viktig for neglenes struktur og styrke.
-
Bytt ut acetonbasert neglelakkfjerner: Aceton tørker ut neglene og kan gi sprekker og skade neglebåndene. En acetonfri neglelakkfjerner er et mildere alternativ som hjelper til å bevare fuktbalansen i neglene og huden rundt.
-
Fil neglene riktig: Å file neglene jevnlig forebygger flisete og svake negler, men det må gjøres på riktig måte. Unngå å file frem og tilbake i samme bevegelse, for det kan skade neglen og gi splitter. Fil heller neglen i én retning, fra ytterkanten mot midten, med korte og raske drag så du ikke sliter for hardt på negleflaten.
-
La neglene hvile fra neglelakk innimellom: Neglelakk kan gi neglene et beskyttende lag, men for mye lakk tørker dem ut og gjør dem svake. Å la neglene hvile fra lakk noen dager i uken hjelper dem å gjenopprette fuktbalansen og holde seg naturlig friske.
-
Beskytt hendene mot kjemikalier: Kjemikalier kan tørke ut og skade neglene. Bruk plasthansker når du håndterer rengjøringsmidler, oppvaskmiddel eller andre kjemikalier, så beskytter du både negler og hud mot skader og sprekker.
-
Bruk en negleforsterker: Hvis neglene dine er ekstra svake og skjøre, kan en negleforsterker bygge opp motstandskraften deres. Negleforsterkere finnes i ulike former, blant annet lakk og oljer, og kan styrke neglene og redusere risikoen for skader.
-
Håndter stress og sov nok: Stress og for lite søvn påvirker helsa di generelt, også neglene. Å dempe stresset med avslapningsøvelser eller hobbyer og sørge for nok søvn hver natt bidrar til friske og sterke negler.
Les mer:
